5 técnicas sencillas para la METODO JAPONES PARA PERDER PESO

Un médico desarrolló hace más de una década un simple truco para perder peso , que sencillamente utiliza una toalla para quemar la grasa del vientre. Conque preguntamos a un especialista si realmente marcha.

Hoy día lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.

Desde la tendencia del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, sin embargo , esa obstinada grasa del vientre no parece ceder.

Pero un procedimiento menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla japonesa.

Hace mucho más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El método afirma que contribuye a liberarse de la grasa del vientre, mejorar la postura y fortalecer el dolor de espalda, sencillamente usando una toalla.


La razón por la cual Fukutsudzi dice que funciona es por el hecho de que descubrió que la cubierta extra de grasa alrededor del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar correctamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se disminuye.

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De qué manera hacer el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún tipo de cuerda o banda a fin de que no se mueva.


2. Siéntate en una área plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.

3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sujetando la toalla de manera que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.

4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sí.

5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Asegúrate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.

6. Sostenga esta posición durante cuando menos 5 minutos.

7. Después, levántate poco a poco , ya que tus huesos y articulaciones tienen la posibilidad de haberse movido tenuemente durante el ejercicio.


Según Fukutsudzi, apreciarás los resultados en un mes si lo realizas todos los días.




¿Marcha realmente el procedimiento de la toalla japonesa?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿hablamos de otro truco para perder peso ante el que deberíamos ser incrédulos? ¿Y cuánta verdad hay detrás de esta técnica?


Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.

"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro mediante la columna vertebral", explica a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.

"En la una parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, pueden generarse inconvenientes digestivos , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".


Conque. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los restos que no se eliminan ".

Básicamente , una parte del peso que puedes perder como resultado de entrenar el método todos los días podría ser solo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.


Perder peso es una tarea extenuante, va a estar de acuerdo.

Al final de cuenta , hay bastante que hacer , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de ciertos de esos kilos de más. Bastante gente optan por la desmoralizadora labor de adelgazar mediante ejercicios físicos y regímenes de CURSO METODO JAPONES PARA PERDER PESO dieta estrictos , pero existen algunos que eligen dietas de moda y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de perder peso con un rollo de toalla.

Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, ingresó un procedimiento muy sencillo para perder peso , que sólo precisa una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una posición específica. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a saber de qué forma puedes perder peso en casa , sin tener que quemar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los nipones.


Enrollar: La manera de Japón de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el fin de concienciar a la gente sobre los efectos secundarios de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a la gente a combatir los problemas de espalda a la vez que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, esta clase de corrección de la postura también permitiría reducir el peso con el pasar de los años.


Una técnica para contribuir a las personas a combatir los problemas de espalda mientras fortalecen los músculos abdominales


Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. Esto es lo que tienes que realizar
Primero, precisas una toalla y enrollarla.


Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas enfrente de usted de manera que haya una distancia de 8-diez pulgadas entre los dos pies. Ahora , coloque la toalla enrollada detrás de su espalda.

Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Tras esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies han de estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Mantenga la parte superior del cuerpo en exactamente la misma situación.



Ahora , levanta los brazos y llévalos sobre la cabeza, casi tocando el suelo. Ahora , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas conseguir se ha completado.


Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta situación durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero mal al comienzo que se alivia con la práctica.